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心身ともに疲れきった状態でした

悩めるM字はげ対策について紹介します。当時、仕事のストレスや長時間労働などの疲れが長期間続いて、心身ともに疲れきった状態でした。ある日、鏡越しにみているとおでこあたりの生え際が薄くなっており、初めて禿げてきているのに気がつきました。

これはやばいと思い、生活習慣など見直すことを考えて、インターネットで様々な情報を調べてました。その結果、対策として育毛剤の使用、生活習慣の見直し、髪の洗い方に注意して生活するようにしました。育毛剤は、医薬品指定の効きそうな商品を選んで使用し始めました。

 入浴後に、頭頂部、おでこの生え際、後ろ側の4点つけをして、頭部の血流をよくするために、頭皮マッサージを毎日行いました。

寝不足、外食などが続いており、生活習慣が乱れていたので、なるべく余計なことをしてる時間を減らして、睡眠時間を増やしたり、油物や炭水化物から菜食中心の生活に切り替えたりしました。髪も頭皮を傷つけないように優しく洗うようにして、3ヶ月経過した頃から少しずつ改善されて効果が実感できました。

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